Mùa đông chính là thời điểm dễ gây tăng cân bởi chúng ta thường ít vận động và ăn nhiều hơn.
Lúc này, giảm cân bằng các loại rau quả sẽ là lựa chọn hữu ích giúp bạn xóa tan nỗi ám ảnh về cân nặng. Dưới đây là một số loại rau củ có tác dụng đốt cháy lượng mỡ dư thừa và kiểm soát cân nặng. Đừng quên thêm ngay chúng vào thực đơn mỗi ngày nhé!
Ổi
Hàm lượng magie cao có trong ổi giúp kiểm soát cơn đói, giảm thiểu tình trạng thèm đồ ăn vặt trong ngày.
Ớt
Capsaisin trong ớt được tiêu thụ một cách hợp lý sẽ giúp giảm nguy cơ béo phì và các hội chứng chuyển hóa.
Bí đỏ
Bí đỏ giàu chất xơ và là nguồn cung cấp beta-carotene giúp tăng cường chuyển hóa chất đồng thời tạo cảm giác no lâu.
Nấm
Chitosan có trong nấm là trợ thủ đắc lực làm giảm hàm lượng đường huyết và chất béo trung tính có trong các thớ cơ.
Rong biển
Rong biển chứa các chất xơ lành mạnh và hàm lượng i ốt cao thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm phù nề cho cơ thể.
Bắp cải tím
100g bắp cải tím chỉ chứa có 22 calo giúp bạn có cảm giác nhanh no bụng mà lại hạn chế rất nhiều lượng calo thực tế nạp vào cơ thể.
Táo
Không chỉ chứa lượng chất xơ và axit lành mạnh giúp giảm béo mà táo còn giúp bạn ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da.
Bưởi
Các hợp chất có trong bưởi giúp điều tiết insullin giảm lượng protein tích tụ thành lipit lưu trữ tại các cơ quan nội tạng.
